Os benefícios do Pilates para o corpo

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:

 

ü  Aumento da Resistência Física e Mental;

ü  Aumento da Flexibilidade;

ü  Corrige Problemas Posturais;

ü  Aumento da Concentração;

ü  Tonifica a Musculatura;

ü  Melhora a Coordenação Motora;

ü  Promove menor Atrito nas Articulações;

ü  Alivia Dores Musculares;

ü  Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade;

ü  Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;

ü  Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima;

ü  Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática;

ü  Melhora a postura e a Resistência Muscular;

ü  Expande a Consciência Corporal;

ü  Ajuda no controle de peso;

ü  Fortalece os Músculos Abdominais;

ü  Equilíbrio de todas as Funções do Corpo Pilates.

 

Falando um pouquinho sobre o Pilates, trago pra vocês um breve histórico desse método sensacional!

 

O Autêntico Método do Pilates de Condicionamento Físico e Mental tinha como nome oficial CONTROLOGIA, sugerido pelo seu criador Joseph Hubertus Pilates para designar seu sistema de exercícios. Foi desenvolvido principalmente durante as duas primeiras décadas do século XX, e hoje ganhou notoriedade e destaque crescente nas academias e instituições dedicadas a práticas corporais que visam o condicionamento físico e à reabilitação.

 

Muito mais que apenas um método de condicionamento físico, a CONTROLOGIA busca desenvolver os três aspectos da natureza humana: CORPO, MENTE E ESPÍRITO. Propõe para isso, a execução absolutamente correta de cada movimento, focando a atenção na posição de cada segmento corporal, no seu perfeito alinhamento e coordenação desses movimentos com a respiração cometa e profunda. O resultado dessa prática é um corpo forte, equilibrado e flexível, uma mente clara e ágil, e um espírito alegre e harmonioso. (CONTROLOGY - Contribuições para uma fundamentação teórica. Carol Kolyniak Filho; Inelia Ester Garcia Garcia.)

 

 PS: Na foto acima, Joseph Pilates de pé orientando seus alunos no exercício chamado Teaser.

 

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Por Priscila Pereira Nunes

Fisioterapeuta CREFITO: 291328-F

Inclusão escolar: A pluralidade dentro do ambiente educacional

A pluralidade dentro do ambiente educacional e a heterogeneidade que esse espaço proporciona é um processo comum para os envolvidos na atividade de ensinar e aprender. Porém, pode perceber-se as qualidades que cada indivíduo as possui. Não somos o transtorno da qual fomos diagnosticados, apenas seria uma condição descoberta que me impossibilita de ser habilidoso em determinada competência. No entanto, cada criança é portadora de uma inteligência excepcional, o profissional desse espaço deve ter um sentido aguçado e possibilitar que a mesma seja incluída com suas capacidades e onde a as dificuldades em determinadas habilidades persistir o profissional, me refiro ao professor regente de sala, professor AEE (Atendimento Educacional Especializado), coordenação, direção e toda a equipe multidisciplinar como o psicólogo, fisioterapeuta, TO (Terapeuta Ocupacional) e médico deve haver uma sincronização do trabalho promovendo esse sujeito para ser autônomo, capaz de estar adaptado com seus medicamentos, terapias, apoio familiar, escola para o melhor convívio possível com seus pares.

 

Não podemos deixar que as diferenças impeçam de nos relacionarmos, sermos mais participativos e adquirirmos maiores repertórios comportamentais, compreendermos nossas emoções e nos tornarmos melhores. A educação pode proporcionar isso. Por meio dela, as diferenças são trabalhadas e as incapacidades do aluno deixam de existir e ele passa a exercer um papel de construtor de seus ideais. Na escola, passa a incorporar valores que leva para a vida toda, as regras, o lanche, aguardar o sinal bater, tudo isso são momentos importantes que permite educar o sujeito e moldar um ser ativo independente de seu diagnóstico.

O ser humano é constituído de erros e acertos, tudo isso faz parte do processo de aprendizagem. Acredito que na vida tudo é aprendizado, as  nossas incapacidades revela que não somos detentores de tudo, e com muito esforço podemos adquirir ou podemos continuar insistindo até realizar o prodígio desde que seja se dar bem na cozinha e fritar um ovo. Qualquer atividade a ser exercida, exige um mínimo de instrução e esforço, no final,  compreendemos que todas as indiferenças pessoais mostram diferenças coletivas.

Inclusão é compreender o sujeito na sua subjetividade, aceita-lo e incluir dentro do espaço de direito. É sermos humanos, ver nas diferenças as condições de aprendizado individual e grupal. Promover a inclusão nos faz sermos melhores e melhorar o mundo, é acreditar em quem por muitas vezes é desacreditado e rotulado. Inclusão, tira as ataduras e remove as barreiras do ensino e aprendizado, com ela o aluno tem participação e se torna emocionalmente compreendido por si mesmo e os outros, não importa a sua dificuldade no aprender o importante é como você aprende. Estar disposto a ensinar é muito mais que fazer o outro ser melhor é reciprocidade, uma troca na qual, os dois lados saem favorecidos.

Que possamos ser pessoas compreensivas e lutarmos pela inclusão não em palavras ou discurso bonito, mas na prática do dia a dia, observar o mudo, surdo, o deficiente e perceber na nossa prática. O que estamos fazendo para que o sofrimento do outro seja amenizado? Reforçarmos comportamentos desejados desde uma simples sílaba dita por um aluno na alfabetização pode iniciar um processo que resultara na inclusão dele com os demais. No tempo dele, mas ele estará acompanhando no aprendizado com outros que possuem habilidades mais desenvolvidas. Pode ser um desafio, não só trabalharmos a inclusão com quem é incluso. Mas trabalharmos com quem precisa compreender o que é incluir. No espaço escolar é fundamental notarmos que as diferenças não impeçam de eu (aluno), estar junto socialmente, aprendendo e desenvolvendo habilidades importantes para toda a vida.

                                                                                                                   Por Jabner Gonçalves de Lima